双子を出産されたママへ。
本当におめでとうございます。
双子を無事に出産したあなたは、それだけでもう十分すごいです。
でも、正直に言います。
退院した瞬間から
双子育児は想像以上に大変です。
授乳も、夜泣きも、おむつ替えも すべてが2倍。
同時に泣かれると、どうしていいか分からず泣きたくなる日もあります。
でもその一方で、
2人が並んで眠る姿や、
同じタイミングで笑う瞬間は
双子だからこそ味わえる、特別な幸せでもあります。
私は双子を10年以上育ててきました。
だからこそ今、これから始まる双子育児に向けて
「最初に知っておくだけで救われること」
をお伝えします。
双子を預けられる時間は、遠慮せず預ける
入院中、助産師さんが
「赤ちゃん預かりますよ」
と声をかけてくれることがあります。
その時、「せっかくだから一緒にいたい」
と思う気持ち、すごく分かります。
私もそうでした。
でも、ここははっきり言います。
☞ 預けられるなら、しっかり預けてください。
なぜなら退院後は
- 昼夜問わずの同時泣き
- 2人分の授乳
- ほぼ取れない睡眠
という生活が待っているからです。
誰かに預けたくても自分しかいないという状況ばかりです。
病院にいる間だけは
☞ プロに頼れる唯一の時間。
この時間は
- とにかく寝る
- 体を回復させる
- 何もしない
これで大丈夫です。
むしろそれが、これからの双子育児を乗り切るための大事な準備になります。
お見舞いは無理しない
出産後は、 家族や友人・同僚 が
会いに来てくれることも多いと思います。
とても嬉しいことですが、もし
- 体がつらい
- 寝不足で限界
- 気持ちが不安定
そんな状態なら
☞ 無理に会わなくて大丈夫です。
双子出産は想像以上に体力を消耗します
私も当時「せっかくだから…」と無理をして
毎日のように面会を受け続けた結果、
退院後に一気に体力とメンタルの限界がきました。
入院中は
☞ ママの回復が最優先
「落ち着いたら会いたいです」
と伝えて大丈夫です。
退院後すぐに直面する現実
ここからが本番です。
退院したその日から、生活は一変します。
実際に私が感じたのはこの３つです。
■同時泣きでパニックになる
1人をあやしていると、もう1人が泣く。
ようやく寝たと思ったら、
またもう1人が起きる。
☞ 終わらないループに入ります
■睡眠不足でメンタルが崩れる
まとまって寝られる時間はほぼありません。
☞ 「3時間寝られたら奇跡」
そんな日々が続きます。
■1人では回らないと気づく
理想の育児なんてできません。
☞ 「どう頑張っても無理」な瞬間が来ます
これはあなただけではありません。
双子育児は、そういうものです。
双子育児を乗り切るための対策
ここが一番大事です。
私が実際にやって救われたことをまとめます。
●完璧を目指さない
母乳じゃなくてもいい。
ミルクでもいい。
☞ 生かしているだけで100点です。
●1人ずつ対応する
同時に泣いても大丈夫。
☞ 優先順位を決めて1人ずつ対応
これだけで気持ちが楽になります。
●家事は捨てる
掃除しなくていい。
ご飯は手抜きでいい。
☞ 生きること優先
●周りに頼る前提で動く
家族・サービス・使えるものは全部使う。
☞ 1人でやるものではありません
●比べない
SNSや他のママと比べて落ち込む必要はありません。
☞ あなたは十分やっています
入院中にやっておくと楽になる準備
少しでも楽になるために
これだけは意識してみてください。
- ミルクや授乳の流れを確認しておく
- 夜間のイメージをしておく
- 家族と役割分担を話しておく
- 頼れる人を決めておく
☞ 「なんとなく知っている」だけで全然違います
やりがちなNG行動😢
知らずにやってしまいがちなことです。
- 頑張りすぎる
- 1人で抱え込む
- 完璧な育児を目指す
☞ これ、全部つぶれます
だからこそ
☞ 最初から手を抜いてください
まとめ：双子育児は ”頑張らないこと” が一番大事
双子育児は確かに大変です。
でもその分、喜びは2倍以上です。
ただし、ひとつだけ大事なことがあります。
☞ 頑張りすぎないこと
まずは
- しっかり休む
- 頼る
- 手を抜く
これだけで大丈夫です。
あなたはもう十分頑張っています。
これから始まる双子育児、
少しでも心が軽くなりますように🍀
