「双子の育児って、想像以上に過酷…」
「寝不足でメンタルが限界になりそう」
妊娠中は「家族もいるし、なんとかなるだろう」とのんびり構えていた私ですが、出産後に待っていたのは壮絶な現実でした。
今回は、双子育児のリアルな過酷さと、
「なぜ妊娠中に産後ケアサービスを調べるべきなのか」
について、実体験を交えて具体的にお伝えします。
これから出産を迎えるママ、特に多胎妊娠中のママはぜひ参考にしてください。
限界を迎えた双子育児のリアル 「寝不足は人間をおかしくする」
双子育児が始まって痛感した一番のつらさは、極度の寝不足でした。
- 日中は5分すら同時に寝てくれない
- 夜は止まらない夜泣きスパイラル
- 授乳中に記憶が飛ぶ（気絶に近い状態）
ご飯を温めて食べる時間もなければ、
自分のタイミングでトイレに行くことすらできません。
人間は睡眠が奪われると、体調だけでなくメンタルまで崩れてしまいます。
🌀家族へのしわ寄せと罪悪感🌀
自分が限界を迎えると、どうしても家族へ頼るしかなくなります。
夜泣きに気づかず寝ている夫にイライラしてしまったり、
近所に住む両親に何度も頼りすぎて負担をかけてしまったり……。
「あの時、外部のプロ（産後ケア）に頼っていれば、家族も自分ももっと楽だったかもしれない」
と、今でも強い後悔があります。
実は全国の8割にある「神サービス」！ 産後ケアとは？
自治体が提供している「産後ケア事業」は、全国の約8割の自治体で導入されている手厚い支援制度です。
しかし、認知不足などから利用率はわずか約3割にとどまっています。
知らずに利用しないのは本当にもったいないサービスです！
主なサポート内容
- 助産師への相談・授乳ケア（おっぱいのトラブルや抱き方の指導）
- 育児相談（赤ちゃんの成長や発達の不安解消）
- ママの休息サポート（スタッフが赤ちゃんを預かり、ママを眠らせてくれる）
- 赤ちゃんのケア（体重測定やスキンケアなど）
3つの利用タイプ
- 宿泊型（ショートステイ）： 助産院や病院に泊まり込んでまとまった睡眠をとる
- 通所型（デイサービス）： 日帰りで施設に通い、日中の休息やケアを受ける
- 訪問型（アウトリーチ）： 助産師などが自宅に来て育児サポートを受ける
また、自治体の産後ケアだけでなく、民間のベビーシッターや家事代行サービスも、
「お金を払ってでも利用する価値がある」と断言できます。
【後悔しないために】 妊娠中にやるべき「産後ケア準備」4ステップ
産後は毎日が怒涛のように過ぎ去り、スマホで調べる余裕すらなくなります。
さらに、人気のある施設は予約がすぐに埋まってしまうことも……。
出産前の動けるうちに、必ず以下の4つを確認しておきましょう。
- お住まいの自治体の「産後ケアサービス」を検索する
「〇〇市（区） 産後ケア」で検索してみましょう。 - 予約方法・申請手順を確認する
事前登録が必要な場合が多いため、妊娠中に登録を済ませておくとスムーズです。 - 利用料金をチェックする
自治体の助成が入るため、格安（数千円程度）で利用できる場合がほとんどです。 - 利用できる上限回数（日数）を確認する
何泊（何回）まで助成が出るのかを事前に把握しておきます。
まとめ：「寝る＝メンタル回復」 頼れるものは遠慮なく使おう！
育児において「しっかり寝ること」は「メンタルを回復させること」です。
双子育児はもちろん、単身のワンオペ育児も想像以上に大変です。
周りに頼れる人がいない時はもちろん、家族がいる場合でも、
家族全員の笑顔を守るために公的・民間のサービスを頼ることは決して甘えではありません。
産後のあなたを救うのは、「妊娠中のちょっとした事前準備」です。
今すぐお住まいの自治体の産後ケアページをチェックしてみてくださいね。
