「双子って可愛いよね」
「大変だけど楽しそう」
よく言われますよね。
もちろん可愛いです。
でも正直に言うと、私は
☞ 強い孤独を感じることがありました。
双子を育てていると、普通の育児とは少し違う
「特有の孤独」があります。
この記事では、実体験をもとに
☞ 双子育児で孤独を感じる理由と、その乗り越え方
をお伝えします。
双子育児で孤独を感じる理由
まずは、なぜ孤独を感じやすいのか。
■外出が自由にできない
双子を連れての外出は、想像以上に大変です。
- ベビーカーが大きくて入れない店が多い
- 抱っこ紐は1人まで
- 同時泣きでパニック
☞ 気軽に外に出られない
ちょっと公園へ ちょっとカフェへ ちょっとランチへ
そんな気軽な外出ができません。
気づけば、家にこもる生活になっていました。
■ゆっくり会話ができない
勇気を出して外に出ても…
- 途中で泣く
- どこかに行く
- おむつ・ミルク
☞ 会話が成立しない
周りのママが楽しそうに会話をしているのを見ると、
☞ 自分だけが違う世界にいる感覚
■自分だけがパニックな気がする
同時泣きが始まると、頭が真っ白になります。
- ミルク
- オムツ
- 寝かしつけ
全部同時にやってきます。
その瞬間
「なんで私だけ…」
と思ってしまうこともあります。
物理的に動けない＝孤独になりやすい
後から気づいたことですが
双子ママは孤独を感じやすい理由はこれです☟
- 外出しにくい
- 人に会いにくい
- 助けを求めにくい
☞ 自然と1人で抱え込む環境になる
双子育児の孤独を乗り越えるコツ
ここが一番大事です。
私が実際に救われたことをお伝えします。
●「孤独を感じるのは普通」と知る
まずはこれです。
☞ あなただけではありません
多くの双子ママが同じ気持ちを経験しています。
●完璧をやめる
- 家事出来ない日があっていい
- 外出できなくていい
☞ 生きてるだけで十分
●短時間でも人とつながる
- ＬＩＮＥでやりとり
- ＳＮＳで共感を見る
☞ 「1人じゃない」と感じることが大事
●頼るハードルを下げる
- 家族
- 一時保育
- 周囲の人
☞ 頼る＝迷惑ではない
●外に出るハードルを下げる
「完璧な外出」をやめる
☞ 5分でもＯＫ
それだけでも気持ちは変わります。
やってはいけないＮＧ行動😢
つらい時ほどやりがちです。
- 自分だけがダメだと思う
- 他のママと比べる
- 無理して頑張る
☞ 全部やらなくて大丈夫です
同じ気持ちのママへ
もし今
- 孤独を感じている
- 毎日パニック
- 自分だけつらい気がする
- 人からの無責任な同情言葉に傷つく
そんなママがいたら、伝えたいです。
☞ それはおかしいことではありません
私もそうでした。
むしろそれは
☞ 双子育児のリアルな本音です
まとめ：双子育児の孤独は必ずやわらぐ
双子育児は
- 幸せ
- でも同時に孤独
そんな両方の感情があるものです。
でも大丈夫です。
☞ この孤独はずっとは続きません
子どもが成長すると
- 外出できる
- 会話できる
- 余裕が生まれる
少しずつ世界が広がっていきます。
だから今は
- 頑張りすぎない
- 抱え込みすぎない
- 自分を責めない
これで十分です。
今日も本当にお疲れ様です🍀
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